Du leidest unter Verspannungen? Mit Massagegeräten kannst du deine Muskeln wohltuend lockern – und zwar wo und wann du willst. FIT FOR FUN hat für dich sechs Massagegeräte herausgesucht, die dich garantiert begeistern!

Verspannungen und Muskelschmerzen sind für viele Menschen ein ständiger Begleiter im Alltag. 

Ausgelöst durch vieles Sitzen, eine falsche Haltung oder einseitige Belastungen können sich die Muskeln verhärten oder verkürzen. Rücken-, Schulter- oder gar Kopfschmerzen können die Folge sein. 

Eine wohltuende Massage kann hier Abhilfe schaffen.

Um Triggerpunkte zu lösen, bestimmte Muskelgruppen vor dem Training aufzuwärmen, die Regeneration nach dem Workout anzuregen oder einfach zur Entspannung – Massagen wirken sich positiv auf dein Wohlbefinden aus.

Professionelle Massagen sind jedoch mit einem hohen Zeitaufwand verbunden und dazu oftmals sehr teuer. 

Die Lösung können verschiedene Massagegeräte sein, mit denen du dir selbst eine wohltuende Behandlung gönnen kannst – und das ganz bequem von zu Hause aus.

Doch welche Geräte gibt es aktuell auf dem Markt? Das Angebot ist groß, deshalb hat sich FIT FOR FUN für dich nach verschiedenen Modellen umgeschaut und verrät dir hier die Favoriten.

Das moderne Handmassagegerät kommt mit verschiedenen Aufsätzen, die je nach deinen persönlichen Bedürfnissen auswechselbar sind. Die Pistole wird mit Batterien oder Akku betrieben und überzeugt durch ihre einfache Handhabung sowie dem leichten Gewicht. Mit schnellen Stößen und starkem Druck entspannen Massagepistolen tief sitzende Gewebe- und Muskelprobleme mit einer durchblutungsfördernden Tiefenmassage. Da sich das auch positiv auf deine Regeneratiion auswirkt, eignet sie sich besonders gut für Sportler*innen und Menschen, die unter verklebten Faszien leiden.

Nahezu lautlos läuft die Massagepistole von Ecoix und überzeugt mit ihrem sehr guten Preis-Leistungs-Verhältnis. Im Lieferumfang sind sieben unterschiedliche Massageköpfe enthalten, die dich entspannen lassen. Mit dem Touchscreen lassen sich die 30 verschiedenen Stufen mühelos regulieren. Das Benutzerhandbuch bietet dir dazu noch Tipps und Tricks für eine besonders effektive Massage. Dank der praktischen Transportbox kannst du das Gerät sogar mit zum Training oder in den Urlaub nehmen.  

Wer kennt es nicht? Stress, das tägliche Sitzen vor dem Computer oder ein falsches Kissen führen prompt zu Verspannungen und Fehlhaltungen im Schulter-Nackenbereich. Für eine effektive Selbstbehandlung kann das Shiatsu-Massagegerät hier Abhilfe schaffen. Mit den rotierenden Knöpfen ahmt es den natürlichen Fingerdruck nach und sorgt dafür, dass sich die Schmerzpunkte schonend lösen. Und das Beste? Das Gerät eignet sich für nahezu jede Körperregion.

Das Shiatsu-Massagegerät von Navaris hat praktische Griffe, mit denen du den Druck bequem regulieren kannst. Die 8 ergonomischen Köpfe routieren sanft über die zu behandelnden Regionen. Das Gerät ist mit einer wohltuenden Infrarot-Wärmefunktion, drei Geschwindigkeitsstufen sowie einer Richtungswechsel-Funktion und Vibration ausgestattet. In der Frühstücks- oder Mittagspause kannst du dank der einfachen Handhabung mühelos deinen verspannten Schulter-Nacken-Bereich entkrampfen.  

Unsere Autorin Maren hat das Shiatsu Massagegerät zu Hause. Ihr Testurteil: „Das Massagegerät ist insbesondere für den Rücken eine Wohltat. Es ersetzt nicht zu 100 Prozent eine richtige Massage, kann Verspannungen jedoch überraschend gut lösen. Ich nutze es gerne nach einem langen Arbeitstag auf dem Sofa – herrlich angenehm. Von mir gibt es hier eine klare Kaufempfehlung.“

Nicht elektrisch und dennoch effektiv: Akupressurmatten oder auch Nagelmatten machen sich die Schwerkraft zunutze und üben mit ihren spitzen Noppen einen leichten Druck aus, wodurch die Durchblutung gefördert, Verspannungen gelöst sowie Schmerzen gelindert werden. Nach alter chinesischer Tradition aktiviert die Matte den eigenen Energiefluss des Körpers, der die Selbstheilung anregen soll. Man sagt ihr eine entspannende Wirkung nach, durch die bereits nach 5 Minuten Glückshormone ausschüttet werden. Darüber hinaus soll sie sich auch bei Schlafstörungen und Krankheiten positiv auswirken.

Mit insgesamt 6210 Druckpunkten sagt die Akupressurmatte von Gorillasports deiner verspannten Rücken- und Nackenmuskulatur den Kampf an. Die mit Schaumstoff gefüllte und mit 100 % Baumwolle bezogene Matte kommt im Set mit einem Kissen sowie einer Tragetasche daher. Sie lässt sich mühelos einrollen - was sie zu einem handlichen Platzwunder macht. Die Noppen aus Hartplastik fördern die Durchblutung und schenken dir nach einem harten Arbeitstag oder Workout die nötige Entspannung. Sie ist in 7 Farben erhältlich.  

Jeder Friseurbesuch ist mit einer wohltuenden Kopfmassage verbunden. Bereits nach wenigen Minuten entfaltet die Behandlung ihre entspannende Wirkung und bringt die innere Balance ins Gleichgewicht. Auch Kopfschmerzen und Migräne können durch diese Methode gelindert werden. Neben den simplen „Kopfkraulern“ gibt es bereits elektrische Massagegeräte, die den Fingerdruck nachahmen. Der Clou: Neben Verspannungen kann das Gerät auch deine irritierte Kopfhaut behandeln. Dazu ist es wasserdicht und mit unterschiedlichen Modi ausgestattet.

Das wasserdichte Kopfhautmassagegerät von FORTHiQ besticht durch seine einfache Handhabung und die langlebigen Akkus mit Express-Ladezeit. Du kannst zwischen 4 Silikonköpfen und 4 Bürsten wählen, die die Durchblutung deiner Kopfhaut stimulieren. Die 84 kleinen Vibrationsmassageknoten verwöhnen dazu noch deine Beine, Arme, Taille, Rücken, Schultern und deinen Nacken mit einer Tiefenmassage. Der besondere Komfort kommt von den zwei Köpfen, die sich im Uhrzeigersinn drehen, während die anderen zwei sich in die entgegengesetzte Richtung bewegen. Du kannst die Geschwindigkeit nach deinen Wünschen individuell einstellen und so deine, auf dich zugeschnittene, Massage genießen.  

Massagebälle eignen sich besonders gut für kleinere Muskelgruppen. Mit ihren verschiedenen Vibrationsstufen, die sich je nach Anforderung verstellen lassen, dringen sie tiefer in die Muskeln ein als eine herkömmliche Faszienrolle. Die durchblutungsfördernden Eigenschaften machen den Massageball zum idealen Gadget für das Aufwärmtraining sowie für die Regeneration nach dem Sport. So können auch kleine Verletzungen und Verspannungen schneller heilen. Kleiner Tipp: Dein verspannter Nacken wird im Büro mit diesem Gadget ebenso schnell wieder locker.

Mit dem Massageball aus dem Hause BEURER kannst du gezielt deine verspannten Muskeln massieren. Das Zusammenspiel der Vibration und dem von dir ausgeübten Druck hilft dir außerdem dabei, verklebte Faszien zu lockern oder gar zu lösen. Der Ball lässt sich angenehm führen und in zwei Intensitätsstufen bedienen. So lässt sich deine ganz persönliche Auszeit mit dem Ball gestalten. Dazu ist die Soft-Touch-Oberfläche mit den kleinen Noppen besonders sanft zu deiner Haut.  

Nackenschmerzen sind heutzutage nahezu eine Volkskrankheit. Besonders in Zeiten von Smartphones und Laptops nehmen wir eine ungesunde Körperhaltung an. Um den Nacken zu entlasten, gibt es nicht nur Geräte, die mit Druck arbeiten. Dank der heutigen Technik können wir uns auf intelligente Massagegeräte freuen, die den Schmerz mit Pulsetechnologie bekämpfen.

Das Nackenmassagegerät von PHARMAMED vereint die Niederfrequenz-Elektrotherapie sowie die Infrarot-Therapie. Diese Kombination reduziert gekonnt deine Nackenschmerzen, Verspannungen und kann das Schweregefühl deines Kopfes lindern. Mit der Fernbedienung und dem LCD-Display kannst du dein Gerät kabellos steuern und deine ganz persönliche Behandlung genießen. Du kannst zwischen vier unterschiedlichen Behandlungen wählen: Wärme, elektrische Stimulation, Wärme + elektrische Stimulation, Kombination aus Wärme + elektrische Muskelstimulation, Wärme, eletktrische Muskelstimulation (im zyklischen Wechsel).

Neben manuellen Geräten sind die elektrischen Modelle die Luxusversion unter den Massagegeräten. Sie sind meist akkubetrieben und arbeiten mit verschiedenen stimulierenden Techniken wie Vibrationen, Luftdruck oder Rotationswellen. Außerdem verfügen sie in der Regel über unterschiedliche Modi und Aufsätze, sodass unterschiedliche Anwendungsgebiete und Körperzonen bedient werden können. 

Der medizinische Nutzen eines Massagegerätes liegt damit auf der Hand. Durch die Muskelstimulation wird der Durchblutungsprozess gefördert und Muskeln und Gewebe gelockert. Das bewirkt eine Schmerzlinderung bei Verspannungen oder auch beim Muskelkater. Die wohltuenden Massagen sollen jedoch nicht nur an der behandelten Stelle ihre Wirkung zeigen, sondern sich über die Energiebahnen auch im gesamten Körper entfalten.

Willkommener Nebeneffekt: Die Geräte wirken nicht nur entspannend und schmerzlindern, sondern können sogar einen kosmetischen Effekt hervorrufen. Durch die erhöhte Durchblutung kann sich auch das Hautbild verbessern und die Haut gestrafft werden. 

Massagegeräte können eine echte Wohltat für alle sein, die im Alltag häufig mit Verspannungen zu kämpfen haben. Die Blutzirkulation wird angeregt und verhärtete Muskelpartien werden gelockert. Wer viel am Schreibtisch sitzt, wird ein großer Fan vom Massagegrät für zu Hause werden. Bei richtiger Anwendung kannst du dir die Auszeit und Entspannung gönnen, die du verdienst.

Eine professionelle Behandlung kann das Massagegerät jedoch nicht vollständig ersetzen. Dafür ist der menschliche Körper zu komplex und individuell. Bei speziellen Bedürfnissen, ist hier der Profi gefragt. 

Wie bei jeder Selbsttherapie sollte auch die von dir gewählte Heim-Methode zuvor mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten abgesprochen werden. Gerade bei der Triggerpunkt-Massage kann eine falsche Behandlung zu mehr Verspannungen und Schmerzen führen.   

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